Feliz dia da mulher Lane Felix e Márcia Regina

Hoje é dia de celebrar a Mulher e todo seu poder, pois só ela ama e luta com toda intensidade do seu coração. Feliz dia a todas as guerreiras!

Lane

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Feliz dia da mulher Dele Adeliane Marques

Podemos tudo que nossa vontade quiser, pois não é o gênero que nos define, mas a pessoa que somos ou queremos vir a ser. Feliz dia da Mulher!

Dele

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Feliz dia da mulher Fernanda Martiniano

Mulher é mais do que gênero, é mentalidade e estilo de vida. Feliz Dia da Mulher!

Fernanda

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Feliz dia da Mulher Tatá Oliveira

Podemos tudo que nossa vontade quiser, pois não é o gênero que nos define, mas a pessoa que somos ou queremos vir a ser. Feliz dia da Mulher!

Tata

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Feliz Aniversário Emanuella Martiniano

Feliz aniversário! Que Deus te abençoe no seu aniversário e inunde a sua casa com felicidade e alegria. Parabéns!

Hoje é dia de celebrar a Mulher e todo seu poder, pois só ela ama e luta com toda intensidade do seu coração. Feliz dia a todas as guerreiras!

Emanuella

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Que este dia da mulher seja maravilhoso Ninha Brito

Mulher é mais do que gênero, é mentalidade e estilo de vida. Feliz Dia da Mulher!

Ninha

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Feliz Dia da Mulher Lane Felix

Hoje é dia de celebrar a Mulher e todo seu poder, pois só ela ama e luta com toda intensidade do seu coração. Feliz dia a todas as guerreiras

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Atividade física na terceira idade reduz riscos de doenças do coração

atividade-fisica-terceira-idadeDepois da aposentadoria, muitos idosos ficam com tempo livre, ficando por vez osciosos. Na maioria dos casos, eles acabam ficando em casa, deixando de lado uma vida ativa, proporcionada pelas atividades cotidianas e físicas. Segundo o educador físico e diretor científico do Departamento de Educação Física da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP), Natan Silva Júnior, a chave para cultivar um coração longevo é continuar ativo, praticando semanalmente atividades físicas.

“A atividade física de modo geral é capaz de prevenir e auxiliar no tratamento de doenças do coração. Para as pessoas que estão na terceira idade, é também uma excelente ferramenta para o combate de doenças cardíacas, porém, antes desses indivíduos iniciarem qualquer tipo de exercício é necessário que eles procurem um médico de confiança para avaliar as possíveis limitações de ordem ortopédica e cardíaca, para que o exercício seja feito de forma segura” – afirma.

De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), três em cada quatro idosos têm alguma doença crônica. Diante desse contexto, os exercícios além de prevenir doenças cardíacas, podem evitar outros problemas que afetam o coração. O educador físico cita como exemplo a hipertensão, que pode promover uma hipertrofia cardíaca. “Neste caso, a atividade física aeróbica, como a caminhada, é capaz de promover uma hipotensão pós-exercício (valores de pressão mais baixo), que perdura por algumas horas, ou seja, se a caminhada for realizada diariamente, o indivíduo terá uma pressão arterial menor diariamente, diminuindo assim a sobrecarga pressórica no coração”, explica Natan.

Com o aumento da expectativa de vida no Brasil, a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima que em 2050, o País terá 70 milhões de idosos, representando 30% da população. Diante do contexto, uma das preocupações é que o índice de doenças crônicas também aumente. Conforme ressalta o especialista, a prática de atividades físicas pode melhorar a qualidade de vida da população idosa, reduzindo os impactos da velhice e das doenças ocasionadas pela fase.

Por onde começar

Os exercícios aeróbicos são os mais indicados para combater as doenças do coração, ou seja, atividades que envolvem grandes grupos musculares, realizada de forma rítmica, contínua e por um longo período de tempo. Para iniciar, é recomendado a caminhada diária, que deve ser realizada de forma moderada, com uma duração entre 30 a 40 minutos. Entretanto, antes de iniciar qualquer tipo de esporte, durante a terceira idade, o especialista ressalta que indivíduo deve procurar um médico para realizar um check-up cardiológico, possibilitando que a prática da atividade física seja eficaz e segura.

Mulher com saude

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Uma mulher bonita não é aquela de quem se elogiam as pernas ou os braços

Uma mulher bonita não é aquela de quem se elogiam as pernas ou os braços, mas aquela cuja inteira aparência é de tal beleza que não deixa possibilidades para admirar as partes isoladas.

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Nenhuma mulher é irrelevante, até seus atos mais simples revelam a força do seu amor!

Nenhuma mulher é irrelevante, até seus atos mais simples revelam a força do seu amor!homenagem-dia-da-mulher

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